Laura Monosen kesätreenit sujuvat mukavasti. Toukokuun sairastelujen jälkeen on tilanne tasoittunut. Viime viikolla Monoset harjoittelivat kotimaisemissa. Maastolenkkiä, rullasuksihiihtoa ja salitreeniä, siitähän se on hiihtäjän kesä tehty.
Alla Lauran viikko 28 harjoitusohjelma.
Tässä Lauran perusviikko määrältään. Soutu ei kuulemma yleensä siihen kuulu, mutta Sulkava Soudut sopivat juuri tähän vko 28 ohjelmaan. Siitä vain kokeilemaan itsekukin miltä tämmöinen kesäviikko tuntuisi!
MA
Aamupäivä: Rullahiihto vapaa PK yht. 2,30 h
Iltapäivä: Pyöräily PK 1,40 h
TI
Aamupäivä: Rullahiihto pertsa / tasatyöntö PK yht. 2,30 h
Iltapäivä: Rullahiihto vapaa PK 2,10 h
KE
Aamupäivä: Juoksu PK 1h + sali MV 1 h yht. 2 h
Iltapäivä: Rullahiihto tasatyöntö VK 4 x 16-18 min / 3 min + verkat yht. 2,50 h
TO
Aamupäivä: Rullahiihto vapaa PK 3 h
Iltapäivä: Juoksu PK 30′ + kp 30′ yht. 1 h
PE
Sulkavan soutu 5 h
LA
Juoksu-kävely PK huolto 1,45 h
SU
Pitkä PK rullahiihto tasatyöntö 2,10 h + jk 1,50 h yht. 4h
Viileä kesä ei hiihtäjää haittaa, happi kulkee ja treenit myös!